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婴儿蓝调(The baby blues)

来源: | 发布时间:2014/11/1 16:44:48 | 浏览次数:

什么是婴儿蓝调-产后抑郁?

蓝调是与“蓝色魔鬼”(Bluedevils)一致的意思,形容情绪低调,忧伤,忧郁。
 
婴儿蓝调,是指新妈妈刚分娩几天后产生焦虑不安,心情郁闷,伤感忧郁等现象。由于母婴的朝夕相处,这个情绪很容易会传导给宝宝,使宝宝缺失安全感。

国外某机构的调查10个妈妈中多大7、8个妈妈会有这样的征兆。
   
这种情况是正常的,一般通常会在两个星期的时间内自我缓解。而大约5%--25%的新妈妈在产后由于各种原因而继续受到婴儿蓝调的影响,影响宝宝心理的健康成长。

以下是具体的情况:
 

worried about your baby's health, even though he's fine
总担心宝宝的健康,尽管他很好啊

Anxious
焦虑

unable to concentrate
无法集中精力

tired, yet unable to sleep
很累,但就是睡不戳

tearful, without knowing why
莫名其妙的想哭

那么是什么原因导致的呢?

1. 生了宝宝后,身体必然有一个重大的调整或者说是变化。其中就可能包括肾上腺素升高

2. 当你开始哺乳的时候,怀孕期间的荷尔蒙就会逐渐消失

3. 成为了妈妈这一新的角色出现可能让你感到烦躁

4. 自己不确定如何来照顾新生宝宝,感觉毫无头绪

5. 没有一个良好的睡眠

宝宝蓝调会持续多久呢?

首先,婴儿蓝调它不是一种疾病,往往持续几个小时至几天时间。可能在婴儿出生3-5天的时候比较集中。

无需去看医生,包括心理医生(因为它不是病,有些育婴师会这样的一些对产妇的引导),随着家人朋友的陪伴、看护,自身的恢复调节,很快就会好起来。

如果这个症状持续了一个月左右,有些PND(paroxysmal noctural dyspnea 阵发性夜间呼吸困难)的出现,那你就得寻求医生的帮助了。

如何来帮助产妇脱离婴儿蓝调呢?以下建议:

帮她制定一个计划,现在该做什么了,适当的提示,这也就是说为什么新妈妈手足无措需要有人陪护的原因了。

让她尽量少活动,休息好。

鼓励她,支持她,这点丈夫要记住。“可以说你是一个伟大的母亲”诸如此类的话语

如果新妈妈想哭,尽量让她释放出来

新妈妈最大(原文是:Listen to her)产妇在经过了长达十月左右的怀孕、以及分娩过程,真的很不容易,作为家人,朋友,尤其是新爸爸都要Listen to her

最后也是最重要的是,要让新妈妈知道,那就是亲人的陪伴和爱人的呵护一直都在身边陪伴,不管发生什么!

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