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来自月嫂的建议:传统月子禁忌哪些是陋习哪些值得借鉴

来源: | 发布时间:2016/7/18 11:36:54 | 浏览次数:

1、不刷牙否则会“倒牙”,也不能洗脸。:错误,建议用温水漱口刷牙洗脸。

2、不下地:错误,产后应该适当下床活动,不能一直静卧,否则不利于恢复。无论顺产还是剖宫产,产妇都不宜“赖床”,要尽早活动,这样有利于体形恢复,预防下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。一般来说,顺产产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动,逐渐增加活动量,不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。顺产从产后12小时起,剖宫产从后48小时起,可接受专业的康复理疗,有效促进子宫复旧,减少出血以及乳房泌乳。同时按专业指导,做产后保健操。
3、不能开窗:不靠谱,建议每隔几个小时室内通风十几分钟,如果室外风大,通风时可先去别的房间。
4、不能吹电风扇开空调:不完全对,空调可以开,温度建议28度左右,而且注意保暖;电风扇不建议对着吹,如果有空调最好别吹电风扇。
5、不能吃水果蔬菜:错误,产后要多吃蔬菜水果,别吃寒凉性水果,如果是寒冷季节,水果宜温水烫几分钟后再吃。产后饮食忌油腻宜清淡。
6、不能沾水、不能洗澡洗头:不靠谱,产后身体清洁很重要,建议水温40度以上淋浴,快速洗完擦干,切忌沾冷水。
7、不能用吹风机:错误,洗头后应该尽快吹干头发,不然更易着凉或者加重体内湿气。
8、不能剪指甲:错误,毫无科学依据可言,指甲太长不卫生又容易伤到宝宝。
9、不能流眼泪:靠谱,产后保持好心情非常重要,伤心流泪不利于身体恢复。
10、不能看书、玩手机、看电视:靠谱,但也不是说绝对不行,一次十几分钟问题不大,长时间盯着屏幕或书本容易眼睛疲劳。
11、不能给宝宝洗澡:靠谱,产妇月子里宜尽量减少沾水次数,给宝宝洗澡是个力气活,还是交给家人去做更好一些。
12、不能抱宝宝:不完全对,适当抱抱孩子可以增加母子间的感情,也更利于产妇下奶,但是不宜久抱,更不建议站着抱宝宝,稳妥的做法是可以在宝宝躺着或者别人抱着的时候多和宝宝亲近亲近。
13、不能喝水:错误,第一周少喝水有必要,但绝对不是不喝水。女性于怀孕生产时易丧失气血,造成产后会感到口干舌燥,所以应该要适量的补充水分。水分还可以促进乳汁分泌量,也能够促使肠胃蠕动,防止恼人的便秘问题。
14、不能站着喝水喝汤吃东西:有一定道理,偶尔为之问题不大,产后不宜久站,建议多休息为主。
15、不能出门:不完全对,室外如果无风且温度适宜,出门晒晒太阳透透气有利于身体恢复,但是一次不宜太久,建议在家门口或者小区里坐坐就好。
16、不能光脚穿鞋:有道理,产后不宜受凉,尤其是脚跟、膝关节、肩背等处,不然容易受寒气侵蚀,日后落下风湿病。
                                    
  温馨提示:
1、好的心情更利于恢复
产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生
从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体,提高免疫力
   坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。以上起点就是科学坐月子的办法,希望对产妇们有所帮助。
 
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