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成都做月子餐好吃的阿姨推荐:芦笋炒鸡柳

来源: | 发布时间:2016/8/10 11:15:36 | 浏览次数:

  想找个做川菜月子餐好吃的月嫂阿姨不容易,常常听到这样的抱怨,今天成都360母婴月嫂公司金牌月嫂阿姨教你芦笋炒肉月子餐。

 成都月子餐阿姨推荐:芦笋炒肉

芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。芦笋炒鸡柳是一道可口的健康菜肴,可有效补充妈咪们所需要的叶酸、维生素和微量元素,是产后妇女和备孕、孕期重要的营养来源。
用料
 
主料
芦笋5根 鸡肉100克
圣女果5个
调料
色拉油1/2汤匙 盐1茶匙
糖1/2茶匙
 
步骤1
鸡胸肉洗净,切成条,装入碗中放入,盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。
 
步骤2
小番茄对半切备用,芦笋洗净,斜刀切段备用。
 
步骤3
取锅烧开水,放入切好的芦笋汆一下捞起备用。
 
步骤4
再取干净的锅,倒入少许色拉油略烧热,倒入腌制过鸡胸肉滑油,鸡胸肉表面颜色变白,放入汆过的芦笋继续翻几下,再放入切好的番茄翻炒一下,最后放入糖、盐起锅。
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