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宝宝营养达标吗?看5项评估

来源: | 发布时间:2016/8/11 18:07:54 | 浏览次数:

   对于宝宝爸妈来说,在饮食上,不但要让宝宝能吃得饱,而且更希望宝宝们可由每日的饮食中,获得成长所需的营养素。那么,如果平时孩子们的进食状况还属正常,是否就代表宝宝的营养状况良好呢?

 

实,如果是细心的父母就会发现,当我们观察跟自己宝宝同年龄的小朋友时,不难发现现在的小孩在体型方面相差甚多,尤其年龄越大,个别的差异越为明显。由于孩子们在出生之后,会经过婴幼儿期、学龄前期、学龄期至青春期,这些阶段都属于生长发育期,其中任何一个阶段有营养上的问题,都可能会造成孩子生长上的差异。


在此提供以下几种方式评估孩子的营养状况:

 

1.以宝宝的生长曲线为标准

 

生长阶段 体重 身高 头围
新生儿 男宝宝平均3.4千克 女宝宝平均3.2千克 48~54厘米 34~37厘米
1~3个月 男宝宝平均4.4千克 女宝宝平均4.2千克 50~57厘米 35.5~39厘米
4~6个月

出生时的2倍

 6个月大时,男宝宝体重达7~9.5千克,女宝宝达6.5~8.5千克

男宝宝64~70厘米,女宝宝62~68厘米 每月增长1厘米
7~9个月

每月增长1千克

9个月大时,男宝宝体重达8~10.5千克,女宝宝达7.5~10千克

男宝宝69~76厘米,女宝宝68~74厘米 每月增长0.5厘米
10~12个月

出生时的3倍

 男宝宝8.5~11.5千克,女宝宝平均体重为8~11千克

男宝宝72~80厘米,女宝宝71~78厘米 男宝宝约为46厘米,女宝宝约为45厘米

 

对照上表,

若宝宝身高较高而体重较轻,则表明孩子是属于瘦高体型瘦高体型的孩子可能是由于蛋白质摄取足够,但热量摄取不足造成的,这一类的孩子在体重上偏轻、进餐时间长,容易出现生病、脸色苍白的情形。


若宝宝身高较矮而体重较重,则表明孩子属于矮胖体型矮胖体型的孩子一般而言食欲好,通常喜爱高热量的食物,且进餐时间快;但是营养摄取超过身体所需,容易导致其活动力减少、性发育提早及慢性病年轻化的现象。此外, 遗传因素造成宝宝发育程度不同的原因也不容忽视。

 

2.注意观察宝宝的活动力

 

 

食物提供宝宝每日所需的热量及营养素,当摄取量减少时,体内的各种细胞无法适时的得到足够的热量与营养素,此时细胞的代谢速率会降低,进而使得孩子的活动量减少,出现嗜睡、注意力不集中的现象。

3.宝宝的抵抗力够强大吗?

 

你的宝宝常感冒、腹泻吗?身体营养均衡,才能提供完整的防御系统,防止病毒或病原菌入侵。但若是孩子出现偏食的状况,对于部分营养素摄取就会出现不足,例如维生素A、维生素C等,而这些营养素在人体的需要量虽然不多,但对于维持健全的免疫功能是必需的。

 

4.时刻注意宝宝的肤色外观

孩子脸色苍白,可能是因为贫血而引起,此时以手指轻压孩子下眼睑处查看,若同时显现浅红色,可以判断是有贫血的情形,同时伴随的症状有手脚容易冰冷、体力不济等。由于造血的营养素有很多,例如蛋白质、维生素C、维生素B6、维生素B12、叶酸、铁质、铜等,所以单纯的只补充铁剂,有时并不能改善贫血的情形。另外,孩子嘴角旁经常发炎或是舌头容易疼痛、红肿,是因为缺乏维生素B群所引起的,由于进餐时须经由口腔来咀嚼、传递食物,当口腔出现发炎的情形,不适感越见明显时,小朋友就容易出现食欲不振、便秘、皮肤炎等症状。

5.智力发展

营养摄取不足亦会造成神经发育上的缺损,所以若不能提供足量的营养时,可能会导致幼儿在学习上及表达上的障碍,并有强烈的依赖性、不愿离开亲人、不愿与陌生环境接触。

 

 

营养,过与不及都不好

 

很多刚刚做父母的人都会担心小宝宝吃的东西不够多,不够营养。其实,所有的营养素在供应时的过与不及,都会导致宝宝在成长发育上出现问题。

营养供应太多。营养供应太多时,容易造成孩子肥胖,但许多家长仍停留在以往“小时候胖不是胖”的错误观念,以为孩子会随着年龄的增长而改善肥胖的体型。但是当孩子的胃口被撑大时,随着食欲越来越好,肥胖的问题就越难改善,间接影响着他们的健康与人际关系,如糖尿病、高脂血症、痛风等慢性病也悄悄上身。

 

   营养供应不足。而当营养不足时,孩子的整体发育都会变得较为迟缓,对学习不感兴趣,且在一段较长的时间内(7个月以上)体重及身高均无明显变化,且有精神涣散、无法集中注意力的情况。

 

 

因此,提供孩子足够的营养素是必要的,提早让他们接触各类的食物,及早适应这些食物不同的气味、口感、咀嚼等形式,减少其对特殊食物的排斥或抗拒心理,营造和谐的用餐环境,及变换烹调方法是极有必要的。

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