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成都月嫂美食推荐南瓜玉米沙拉排水肿

来源: | 发布时间:2017/3/28 10:56:48 | 浏览次数:

  有些妈妈在生完宝宝以后出现了水肿的情况,但又不敢吃药物,今天成都360母婴月嫂公司金牌月嫂阿姨教你成都月嫂美食推荐南瓜玉米沙拉,这个不仅好吃,还有消除排水肿的功效。

  成都月嫂美食推荐食材:

  南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把,橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、盐少许

  成都月嫂美食推荐做法:

  1:玉米粒焯一遍水沥干,绿叶蔬菜洗干净沥干。

  2:鸡蛋煮熟后,切开去蛋黄,只留白切小碎丁。

  3:南瓜去皮切小块或者用星星模具,压成星星形状。

  4:冷水上锅蒸3-5分钟后盛出放凉吹干。

  5:不粘锅中放入少量橄榄油,放入南瓜块四面各煎一下沥油备用。

  6:将蔬菜、玉米粒、蛋白粒一次放入碗中,备用。

  7:橄榄油、果醋、盐混合后拌匀成沙拉汁,所有食材倒入沙拉碗,淋入沙拉汁拌匀即可。

  成都月嫂美食推荐小贴士:

  南瓜玉米沙拉中的南瓜、玉米均有排毒功效,这道爽口的南瓜玉米沙拉简单易做,是缓解孕期水肿的好选择。


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